czas cyklu

[...] przez ktore zastanawiam sie czy nie skonczyc kuracji.. cisnienie :110/60 79 puls - mierzone przed chwila poprzednie pomiary miewalem najczesciej troche nizej niz 120/80 czasem tez bywalo wyzsze w granicach 140/8x ale caly czas czuje jakby pikawe (nie wiem jak to okreslic hmm.. taki dyskomfort w okolicy serca) non toper stan podgoraczkowy [...]

[...] a potem wrzucić 5g/dzień, żeby nie zjechać mięśni przy ostrej wycince (zamierzam zejść do <10%) czy wyzerować puszkę od razu? Arigininę wrzucić teraz, dla większej pompy, czy zostawić na redukcję? Jak na redukcję to kiedy? Początkowa faza czy końcowa? Beta alaniny mam tyle, że zamierzam jej używać cały czas w dawce 4g dziennie. Dzięki za rady :)

[...] o wrzuceniu go dodatkowo na pierwsze 8 tygodni, nie wiem jak go dawkować. Z powodu tendencji do łapania wody zastanawiam się nad wrzuceniem jakiegoś AI w małych ilościach na czas trwania cyklu. Na masie samej w sobie mi jakoś bardzo nie zależy, głównie na sile i wytrzymałości, więc ograniczeniem przyrostów przez zbicie estro jakoś bardzo się nie [...]

[...] mnie nawracająca infekcja gardła, dostałem antybiotyk i skierowanie do laryngologa. Cykl rozplanowany przez 4 tygodnie enan 250 i boldek 200 raz w tygodniu, od 5 tygodnia e5d. Moje pytanie: czy lepiej zrobić kolejny strzał, czy odpuścić do wyjaśnienia przyczyn infekcji? Przynajmniej do poniedziałku na trening nie pójdę, michę trzymam cały czas.

[...] 2. wioslowanie hantlem 3 serie 10-13 powtorzen 3. wysoki step z obciazeniem 2 serie 10-13 powtorzen 4. cwiczenia uzupelniajace po 2-3 serie na barki, biceps i triceps, czasem lydki dodam. 5. kilka serii roznych cwiczen nna brzuch 6. rowerek stacjonarny 15 minut predkosc kolo 10 km/h 7. rozciaganie. Dzien drugi: HIIT , 8 interwalow( zaczalem [...]

Siema wszystkim. W końcu po kilku latach na siłowni nadszedł czas aby rozpocząć swoją przygodę z SAA. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów postanowiłem, że będzie to enan testosteronu. Jednak w związku z tym mam kilka pytań. Zaznaczę, że zdaje sobie sprawę z mojego nadmiaru cm w pasie i właśnie powrót do formy jest głównym celem tego cyklu. [...]

[...] dzielony, 3 dni w tyg. Po każdym siłowym trening crossfitowy, tabata albo hiit (raczej cross) + brzuch. Cardio typowe jak rowerek czy bieganie nie mniej niż 3x w tyg jak czas pozwoli 6x w tyg. W serii są cwiczenia A, B, C albo A, B albo A, chodzi o to ze bede zamienial co tydzien Przykładowo tydzien pierwszy. 1 seria na klate cwiczenie A w [...]

[...] + nolvę czy tylko obniżyć teścia na 250mg/week i dalej ciągnąć cykl? 3. jeżeli dalej będę ciągnął na teściu to po tej redukcji na pewno też nie odstawię, więc wyjdzie, że cały czas będę miał w tle ten testosteron, nie będę miał potem problemu z odblokowaniem się? 4.. co mogę dorzucić na redukcji, żeby zachować mięśnie i maksymalnie spalić fat?

[...] po obiedzie i przed snem 2. BCAA RealPharm: przed i po treningu 3. IHS Iron PUMP: przed treningiem Dieta: Staram się jeść zdroow po 5 posiłków dziennie w podobnym odstępie czasowym. Odnośnie bilansu kalorycznego napisałem wyżej. Obawiam się że przez dalszą diete nie uda mi się spalić tłuszczu z brzucha który teraz jest i chciałbym jeszcze [...]

Ema Kocury. Ćwiczę od ponad roku. Jest taka sprawa, w październiku będę miał do dyspozycji ok, 1700zł do przeznaczenia na suplementacje. Cel jest prosty - budowa jak największej masy mięśniowej przy jak najmniejszym obtłuszczeniu, obecnie ważę 64kg a mój bf to ok. 13% (wiem, że to bardzo mało, ale cóż... no dieta + słabsze suplementy jakoś nie [...]

Dzień dobry! Ćwiczę ponad 2 lata cały czas jechałem na klasycznym splicie 3/4 razy w tygodniu w domu. Teraz jestem na początku cyklu kreatynowego i wykupiłem karnet na siłke. Myślę nad wprowadzeniem dodatkowych dni treningowych na plecy i barki. Czytałem jednak wiele tematów na sfd i nie tylko - zdania na ten temat są podzielone. Myślę, że z moim [...]

[...] proscar i bralem 1/4 tabletki dziennie troche pomogło ale pozniej wszedlem na cykl ktory trwa jeszcze i tak w połowie objawy sie nasiliły bardziej mimo ze bralem cały czas proscar.Sam nie wiem juz co robic miał moze ktos podobny problem ogolnie troche cykli bylo.Teraz jakis duzych dawek nie bralem 500mg na tydzien 750mg max testa 1. WIEK: [...]

[...] ortezy, ponad miesiąc rehabilitacji i w styczniu wróciłem na siłownie (wcześniej do tego dochodziły mma, jeszcze wcześniej judo). Ogólnie było wszystko dobrze, przez ten czas nie robiłem gwałtownych ruchów, na siłowni prawie wróciłem do ciężarów sprzed kontuzji. Wszystko dobrze do feralnego wczorajszego dnia, kiedy podczas wyprowadzania ciosu [...]

[...] Nie bardzo wiem z czego to sie bierze. Cwicze co drugi dzien ( jeden dzien trening, drugi dzien wolne. Pracuje 4 dni a potem 4 dni wolne czyli wychodzi 1 trening podczas pracy i 3 razy kiedy mam wolne. Mimo to dretwienie wystepuje caly czas. Zastanawiam czy czegos moze mi brakuje w organizmie. Jestem obecnie na cyklu kreatyny z [...]

Witam Jak myślicie po jakim czasie skończeniu cyklu kreatyny wsiąść spalacz tłuszczu, czy można od razu, czy przeczekać jakiś czas. Pozdrawiam

[...] prop a w trakcie brac tamoxifen poprostru byłem za młody i nie miałem takiej wiedzy . W zeszłym miesiacu doszedłem do wniosku ze chce sie pozbyc tych guzkówbo co jakis czas powiekszały mi sie jak zarzuciłem chodzby ZMA .Biorac tamoxifen spadło mi strasznie libido czy jest mozliwosc jeszcze po takim dlugim czasie wszystko wyrównac jutro [...]

[...] prop a w trakcie brac tamoxifen poprostru byłem za młody i nie miałem takiej wiedzy . W zeszłym miesiacu doszedłem do wniosku ze chce sie pozbyc tych guzkówbo co jakis czas powiekszały mi sie jak zarzuciłem chodzby ZMA .Biorac tamoxifen spadło mi strasznie libido czy jest mozliwosc jeszcze po takim dlugim czasie wszystko wyrównac jutro [...]

[...] powiem tylko tyle, mam bardzo szybką przemianę materii i dziennie jem 2x 3x więcej niż normalny człowiek tak na oko jest tego 6000-10000 kcal, kiedyś kiedy jeszcze liczyłem czasem wychodziło ponad 11000 kcal, oczywiście rano duuuużo wegli, trochę białka trochę tłuszczu, przed południem dużo wegli, więcej białka, trochę tłuszczu, po południu dużo [...]

[...] nie notować spadków coś zapodać, kupiłem już bcaa aby go nie przerywać oraz finaflex stimul8. Czy mogę zacząć od razu po zakończeniu tego cyklu finaflex'a czy poczekać jakiś czas? Różnie mi radzą więc nie wiem jak to zrobić, pozdrawiam. Chodzi głównie o to czy napalm nie osłabi działania fina, choć prawdopodobnie różnią się trochę składem. [...]

[...] jakieś 3 miesiące temu (unikam pustych kalorii, staram się jeść przynajmniej 120g białka dziennie) i jedyna różnica jest taka, że siłowo poprawiłem swoje osiągi. waga cały czas stoi. po koszulkach i spodniach widzę że są luźniejsze - 2 miesiące temu miałem 2 dziurki w pasku więcej. zastanawiam się nad BCAA i beta-alaniną. z racji tego, że [...]